Als (top)sporter leidt je een druk leven. Meerdere keren per dag trainen en vaak ook nog gewoon school of werk. Een goede voeding is key voor een topprestatie en een goede voorbereiding is het halve werk. Wat moet je als sporter dus áltijd in je koelkast hebben?
- Seizoensgroente, vers of voorgesneden
- Seizoensfruit, zoals blauwe bessen of aardbeien
- Eieren
- Hummus
- Kwark of een plantaardig alternatief voor kwark
- Melk of een plantaardig alternatief voor melk
- Citrusvruchten, zoals limoen of citroen
- Kruiden, zoals munt
